Khi dư ối, môi trường chất lỏng bao quanh thai nhi trở nên thừa và không cần thêm nữa, thậm chí phải tìm cách giảm bớt đi để hạn chế thai bị quay đầu và một số vấn đề khác liên quan đến người mẹ.
Mẹ bầu dư ối uống nước như thế nào?
Bạn không nên uống nhiều quá 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cũng không nên uống ít hơn 1,5 lít nước (bao gồm cả nước trong thức ăn hàng ngày như canh, súp,.. cũng bao gồm nước trong hoa quả trái cây tươi mà bạn sử dụng).
Uống quá nhiều nước có thể khiến tình trạng dư ối nghiêm trọng hơn, nhưng uống quá ít nước có thể khiến bạn thiếu nước ối – và vấn đề này nguy hiểm hơn cả dư nước ối.
Khi bạn đang bị tình trạng dư ối, uống tối thiểu 2 ly nước lớn mỗi ngày và vẫn giữ chế độ ăn với nước canh và trái cây ở mức bình thường.
Điều đầu tiên khi nghĩ đến bà bầu nên ăn gì chính là thịt, thịt thơm ngon, chế biến được nhiều món, dễ ăn lại cung cấp lượng protein lớn và chất sắt giúp mẹ khỏe, bé khỏe mà lại không giữ nước.
Chính vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày, mẹ nên dùng thịt bò, thịt heo, thịt trâu, thịt gà, cá,…Bên cạnh đó, rất cần ăn thêm hải sản như tôm, cua, mực,…để tăng cường canxi cho cơ thể.
Râu ngô tưởng chừng là phần bỏ đi nhưng lại có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt lợi tiểu cho những bà bầu dư ối.
Dinh dưỡng từ râu ngô không ít hơn hạt ngô, thậm chí còn nhiều hơn khi chứa một lượng lớn tinh dầu, chất xơ, chất khoáng, saponin và các loại vitamin A, B khác nhau.
Thay vì dùng nước lọc, hàng ngày bà bầu nên thay thế bằng nước râu ngô để đào thải bớt lượng nước ối dư thừa ra khỏi cơ thể qua đường tiểu.
Tuy nhiên, chỉ nên uống khoảng 01 ly nước ngô mỗi ngày là đủ và cần ưu tiên râu ngô tươi để có nhiều dưỡng chất hơn. Và nên chú ý làm sạch kỹ phần râu ngô trước khi nấu để đảm bảo loại bỏ hoàn toàn chất bẩn.
Rau xanh vừa có thể giúp mẹ bầu có thêm chất xơ để hạn chế nguy cơ mắc trĩ khi thừa nước ối lại cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Những loại rau có màu sẫm còn chứa nhiều acid folic giúp cho thai tránh được dị tật ngay từ những tháng tuổi đầu thai kỳ.
Mặc dù, thừa nước ối, mẹ vẫn nên ăn nhiều rau xanh, chỉ cần tránh dùng các loại rau họ cải là được.
Cần tránh nấu rau thành canh, chỉ nên ăn dưới dạng xào hoặc luộc, muốn săn sống thì nên làm sạch kỹ lưỡng bằng nước muối.
Để có một chế độ ăn uống tốt cho bà bầu bị dư ối thì các mẹ cần chú ý đến những thực phẩm nào nên và không nên ăn để cải thiện tình trạng, giúp lượng ối được cân bằng.
Thực đơn cho bà bầu bị dư ối nên ăn
Các thai phụ vẫn nên bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như:
Ngoài ra, canxi cũng là một trong những chất rất cần thiết cho mẹ bầu đang bị dư ối.
Các mẹ có thể xác định thực đơn cho bà bầu bị dư ối gồm những loại thực phẩm sau:
